Indyjski raj
Dwa tygodnie po powrocie z kolejnego pobytu w Indiach spoglądam przez okno na domy wzdłuż ulicy, na niewielki skwerek, gdzie jest trochę trawy i drzew. Cieszy mnie ten widok, jak nigdy przedtem. Mieszkam przy ruchliwej ulicy, ale po pobycie w indyjskiej, miejskiej...
Która pozycja do medytacji?
Myśląc o medytacji większość wyobraża sobie osobę siedzącą w pozycji padmasany czyli lotosu. Czy to jest właśnie idealna pozycja do medytacji? Dla większości idealna, a nie doskonała, bo pozostająca jedynie w sferze idei. Patańdźali w joga sutrach niewiele wspomina o...
Koszmarny autobus
Chcąc zwiedzić Indie wzdłuż i w szerz potrzebujesz sporo czasu, najwięcej zajmują przejazdy z jednego miejsca do drugiego, ale to właśnie wtedy pojawia się najwięcej niespodzianek, nie koniecznie przyjemnych. Zawsze chwaliłam hindusów za ich dbanie o higienę osobistą,...
The easiest way to perform abdominal breathing
Because abdominal breathing appears to be very simple, it is often overlooked during the practice of yoga, yet it is important part of the practice. Unfortunately quite often even advanced practitioners of asanas can’t breathe abdominally. Supine abdominal breathing...
Jak najprościej wykonać oddech brzuszny
Oddech brzuszny przez to, że wydaje się być bardzo prosty często pomijany jest w praktyce jogi, a stanowi ważny jej element. Niestety nie rzadko nawet osoby zaawansowane w praktyce asan nie potrafią oddychać brzuszynie. Oddech brzuszny w pozycji leżącej: To...