utworzone przez admin | lip 29, 2015 | praktyka
Trataka, to technika w hatha-jodze zaliczana do shatkarma. Polega na ciągłym wpatrywaniu się w nieruchomy obiekt bez mrugania, co będzie powodowało łzawienie. Można spotkać się z dwoma sposobami wykonania trataki: 1. Bahiranga trataka – obiekt koncentracji jest...
