Powitanie słońca to dynamiczna sekwencja asan często wykonywana na początku praktyki asan i nie rzadko traktowana jako rozgrzewka przed właściwą praktyką. Może być ładunkiem energetycznym na początek dna. Nie ma jednego powitania słońca, sekwencje mogą różnić się asanami. Większość powitań słońca opiera się na synchronizacji ruchu z oddechem, każdą pozycję wykonuje się na jednej z faz oddechu, czasami w określonych pozycjach zostaje się kilka oddechów, bądź jakąś wykonuje się na zatrzymaniu, ale zawsze w zgodzie z oddechem.
Najczęściej powitania słońca zaczynają się od pozycji stojącej (tadasana samasthiti). Jednakże dla niektórych powitania słońca z pozycji stojącej mogą być zbyt wymagające, zwłaszcza kiedy ma się czas na praktykę asan zaraz po wstaniu z łóżka, kiedy to ciało jest sztywne. Wówczas lepiej będzie wykonać powitanie słońca zaczynając od vajrasany, które wymaga mniej wysiłku i pozwoli na łagodniejsze rozpoczęcie praktyki.
Poniżej filmik z takim właśnie powitaniem słońca. Życzę miłej praktyki 🙂