To oferta dla tych, którzy chcą praktykować ze mną w domu, poszukują inspiracji do praktyki własnej, chcą wsparcia nauczyciela, wskazówek i odpowiednich korekt słownych oraz poczucia bycia w grupie. Zajęcia będą na żywo, więc będzie kontakt z nauczycielem (czyli ze mną 😉 )
Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, we wtorki popołudniowa, asanowa praktyka i w czwartki poranne łagodne rozruszanie i techniki oddechowe.
UWAGA!
Jeszcze trwa przerwa wakacyjna, zajęcia ruszają ponownie we wrześniu
JUŻ TERAZ możesz się zapisać!
napisz do mnie: patrycja@joginka.pl
Wtorek 18:00 – 19:15
Każde zajęcia są praktyką asan ukierunkowaną na konkretny cel.
Np.: nastawienie na konkretną partią ciała, przygotowanie do asany bądź rozpracowanie grupy pozycji.
Zajęcia zaczynają się rozruszaniem i przygotowaniem do konkretnego celu, następnie będzie równoważenie, a na koniec krótki relaks.
Czwartek 7:30 – 8:30
Techniki oddechowe oraz nauka nauli.
Min.: ćwiczenia oddechowe wspomagające prawidłowe ruchy oddechowe, zwiększające pojemność płuc. Pranajama, pomocna w harmonizowaniu układu nerwowego. Techniki oczyszczające jak: kapalabhati i nauli oraz pobudzenie centrum.
Cena:
pojedyncze zajęcia: 50 zł
płatne przelewem
Jeśli potrzebujesz fakturę – daj znać wcześniej!
Gdzie:
Online, przez google meet,
link jest wysyłany przed zajęciami 😀
Uwaga!!
pamiętaj, aby przygotować do praktyki bezpieczną przestrzeń, gdzie będziesz mieć wystarczająco miejsca na matę, nieograniczającą ruchów, gdzie będziesz czuć się swobodnie.
Dodatkowo miej przygotowane dwa klocki.
Zapisz się, dopytaj:
patrycja@joginka.pl