[wideo] Na co zwrócić uwagę w chaturanga dandasanie.

[wideo] Na co zwrócić uwagę w chaturanga dandasanie.

utworzone przez | sie 14, 2014 | asany

Chaturanga dandasana, nazwę tej asany można przetłumaczyć jako kij podparty w czterech miejscach. Całe ciało ma być w niej mocne. Nogi, tułów i głowa w jednej linii. Miejsca podparcia to dłonie i palce stóp. To dość trudna i wysiłkowa pozycja. W ashtanga vinyasa jodze...
[wideo] Skok do dandasany z balansem na rękach

[wideo] Skok do dandasany z balansem na rękach

utworzone przez | sie 6, 2014 | praktyka

Nawiązując do mich ostatnich wpisów, umieszczam mój kolejny filmik. Taka krótka (1:14 min) inspiracja dla tych, którym już wychodzi balans na rękach, czyli propozycja przejścia z psa z głową w dół do dandasany 🙂...
[wideo] Skok do dandasany z balansem na rękach

[wideo] Przeskok z psa z głową w dół cz. 3

utworzone przez | sie 2, 2014 | praktyka

Dziś umieszczam swój filmik instruktażowy o skoku z psa z głową w dół do dandasany i moją propozycję ćwiczeń. Pokazuję kolejne etapy, które mogą ułatwić przeskok do dandasany min. przeskok do uttanasany, do vajrasany i sukhasany. Najpierw ćwiczenie, które wielu osobom...
[wideo] Skok do dandasany z balansem na rękach

[wideo] Przeskok z psa z głową w dół cd.

utworzone przez | lip 29, 2014 | praktyka

Dziś filmik, który pokazuje w jaki sposób „wybić się” z psa z głową w dół, aby zrobić przeskok do przodu. Film demonstruje bardzo fajne ćwiczenie – wyskoki z psa z głową w dół do balansu na rękach i powrót do psa. Kiedy uginasz nogi w psie z głową w dół...