Bhramari – pranajama brzęczącego trzmiela [wideo]

Bhramari – pranajama brzęczącego trzmiela [wideo]

utworzone przez | sty 14, 2019 | medytacja, praktyka

Bhramari nazywana również brzęczeniem pszczoły czy trzmiela ze względu na wydawany dźwięk. Wykonanie: Pozycja siedząca np. sidhasana, padmasana, sukhasana lub inna wygodna pozycja siedząca. Oczy zamknięte. Usta zamknięte, ale bez zaciskania zębów. Uwaga na trzecim...
Indie. Siódma podróż.

Indie. Siódma podróż.

utworzone przez | wrz 24, 2017 | Indie, refleksje

Pierwsza podróż do Indii była bardzo emocjonująca. Pierwszy raz do Azji, do Indii o których wiele się słyszało, czytało. Ach 3,5 miesiąca, przed słyszałam, że to będzie podróż życia. Nie chciałam tak myśleć, bo chciałam, aby były kolejne i tak też się stało. Pierwsza....
Układ kostny ma znaczenie w praktyce asan.

Układ kostny ma znaczenie w praktyce asan.

utworzone przez | wrz 12, 2017 | praktyka

Wykonując asany, dobrze jest znać swoje możliwości i ograniczenia. Czasem podziwia się kogoś za elastyczność, umiejętności i wykonywanie trudnych pozycji. Jednak warto mieć świadomość tego, że idealna asana pozostanie tylko w sferze idei. I to nie dlatego, że nie dość...
[wideo] Ćwiczenia ułatwiające oddech brzuszny.

[wideo] Ćwiczenia ułatwiające oddech brzuszny.

utworzone przez | wrz 10, 2017 | praktyka

Wykonanie oddechu brzusznego w pozycji leżącej jest bardzo proste i przeważająca większość osób nie ma z tym najmniejszych problemów. Grawitacja pomaga i brzuch swobodnie opada robiąc się wklęsłym wraz z wydechem. Trudniej jest wykonać oddech brzuszny np. w pozycji...
O trudzie prostego odpuszczania

O trudzie prostego odpuszczania

utworzone przez | lis 20, 2016 | refleksje

Proste rzeczy często okazują się być bardzo trudne w realizacji. Ich prostota jest nie do przyjęcia przez skomplikowany umysł. I do takich prostych „rzeczy” należy odpuszczanie. Na pytanie, co zrobić z męczącymi myślami, pragnieniami, przeszłością, lękami,...