[wideo] Ćwiczenia ułatwiające oddech brzuszny.

[wideo] Ćwiczenia ułatwiające oddech brzuszny.

utworzone przez | wrz 10, 2017 | praktyka

Wykonanie oddechu brzusznego w pozycji leżącej jest bardzo proste i przeważająca większość osób nie ma z tym najmniejszych problemów. Grawitacja pomaga i brzuch swobodnie opada robiąc się wklęsłym wraz z wydechem. Trudniej jest wykonać oddech brzuszny np. w pozycji...
O trudzie prostego odpuszczania

O trudzie prostego odpuszczania

utworzone przez | lis 20, 2016 | refleksje

Proste rzeczy często okazują się być bardzo trudne w realizacji. Ich prostota jest nie do przyjęcia przez skomplikowany umysł. I do takich prostych „rzeczy” należy odpuszczanie. Na pytanie, co zrobić z męczącymi myślami, pragnieniami, przeszłością, lękami,...
Joga na sen.

Joga na sen.

utworzone przez | paź 29, 2016 | praktyka

Jeśli nie potrafisz zasnąć, czy przeżywasz swoje sny i po przebudzeniu czujesz zmęczenie, poniżej znajdziesz, kilka praktyk, ćwiczeń i wskazówek, które mogą ci pomóc. Będąc w łóżku możesz: – Wprowadzić się w dobry nastrój – przenieś uwagę do okresów szczęścia od...
[wideo] Sposób na stanie na rękach.

[wideo] Sposób na stanie na rękach.

utworzone przez | paź 22, 2016 | asany, praktyka

Są różne sposoby wejścia do stania na rękach. Jednym z możliwych jest wejście do stania z prostymi nogami zaczynając od skłonu w szerokim rozkroku (prasarita padottanasana). Nie jest to najłatwiejszy sposób. Dużo łatwiej jest wybić się jedną nogą, albo dwiema np. z...
Czy każda asana jest terapeutyczna?

Czy każda asana jest terapeutyczna?

utworzone przez | paź 20, 2016 | praktyka, refleksje

Kilka razy spotkałam się ze stwierdzeniem osób praktykujących asany: „nic mi się nie stanie, to mi nie zaszkodzi, przecież to joga”. I racją jest, że wiele asan wykonanych prawidłowo, działa fantastycznie, nie tylko podtrzymując sprawność, ale mogą również wspomagać...