17-23.07 wakacje z jogą u źródeł Wisły

Co będzie tematem przewodnim podczas zajęć jogi? Zdecydowanie uważność i flow.Poranne pobudzenie dzięki praktyce bardzo jogowych technik jak: kapalabhati, agnisara i nauli. Pobudzanie energii w ciele również poprzez płynne ruchy i oddech.Przed obiadem zajęcia...
Bez sankalpy niczego nie osiągniesz.

Bez sankalpy niczego nie osiągniesz.

"Sankalpa to zdecydowanie. Siła woli to umysł skupiony w jednym punkcie plus zdecydowanie. Im bardziej jednopunktowy jest twój umysł i im bardziej jesteś zdeterminowany, tym więcej masz siły woli; jeśli te dwie rzeczy są nieobecne, wtedy twoja wola nie jest silna"....

czytaj dalej
Indie. Siódma podróż.

Indie. Siódma podróż.

Pierwsza podróż do Indii była bardzo emocjonująca. Pierwszy raz do Azji, do Indii o których wiele się słyszało, czytało. Ach 3,5 miesiąca, przed słyszałam, że to będzie podróż życia. Nie chciałam tak myśleć, bo chciałam, aby były kolejne i tak też się stało. Pierwsza....

czytaj dalej
Układ kostny ma znaczenie w praktyce asan.

Układ kostny ma znaczenie w praktyce asan.

Wykonując asany, dobrze jest znać swoje możliwości i ograniczenia. Czasem podziwia się kogoś za elastyczność, umiejętności i wykonywanie trudnych pozycji. Jednak warto mieć świadomość tego, że idealna asana pozostanie tylko w sferze idei. I to nie dlatego, że nie dość...

czytaj dalej
[wideo] Ćwiczenia ułatwiające oddech brzuszny.

[wideo] Ćwiczenia ułatwiające oddech brzuszny.

Wykonanie oddechu brzusznego w pozycji leżącej jest bardzo proste i przeważająca większość osób nie ma z tym najmniejszych problemów. Grawitacja pomaga i brzuch swobodnie opada robiąc się wklęsłym wraz z wydechem. Trudniej jest wykonać oddech brzuszny np. w pozycji...

czytaj dalej