![[wideo] Sposób na stanie na rękach.](https://joginka.pl/wp-content/uploads/2016/05/agaradziwolska_DSC0172p.jpg)
[wideo] Sposób na stanie na rękach.
Są różne sposoby wejścia do stania na rękach. Jednym z możliwych jest wejście do stania z prostymi nogami zaczynając od skłonu w szerokim rozkroku (prasarita padottanasana). Nie jest to najłatwiejszy sposób. Dużo łatwiej jest wybić się jedną nogą, albo dwiema np. z...
Czy każda asana jest terapeutyczna?
Kilka razy spotkałam się ze stwierdzeniem osób praktykujących asany: „nic mi się nie stanie, to mi nie zaszkodzi, przecież to joga”. I racją jest, że wiele asan wykonanych prawidłowo, działa fantastycznie, nie tylko podtrzymując sprawność, ale mogą również wspomagać...
![[wideo] Ćwiczenia przydatne w vinyasach ze skokami.](https://joginka.pl/wp-content/uploads/2016/01/agaradziwolska_DSC0271p.jpg)
[wideo] Ćwiczenia przydatne w vinyasach ze skokami.
Poniżej filmik z ćwiczeniami, które powinny pomóc w wykonaniu przeskoków: z uttanasany do tyłu i z adho mukha śvanasany do przodu. Skok do przodu wydaje się być łatwiejszy, wystarczy się "wybić". Jednak, aby był spokojny, lekki i pod kontrolą 😉 warto wzmocnić mięśnie...
W poszukiwaniu szczęścia – do aśramu
Aśram to miejsce, w którym z łatwością można zapomnieć o wszystkim i oddać się praktyce, czy to będą asany czy medytacja czy też inne praktyki jogowe. Czy jednak tylko w takich miejscach odosobnienia można się rozwijać, pracować nad sobą, doświadczyć poczucia spokoju...
Trataka – czyli jak hatha-jogini dbali o oczy
Trataka, to technika w hatha-jodze zaliczana do shatkarma. Polega na ciągłym wpatrywaniu się w nieruchomy obiekt bez mrugania, co będzie powodowało łzawienie. Można spotkać się z dwoma sposobami wykonania trataki: 1. Bahiranga trataka – obiekt koncentracji jest...