17-23.07 wakacje z jogą u źródeł Wisły

Co będzie tematem przewodnim podczas zajęć jogi? Zdecydowanie uważność i flow.Poranne pobudzenie dzięki praktyce bardzo jogowych technik jak: kapalabhati, agnisara i nauli. Pobudzanie energii w ciele również poprzez płynne ruchy i oddech.Przed obiadem zajęcia...
W poszukiwaniu szczęścia – do aśramu

W poszukiwaniu szczęścia – do aśramu

Aśram to miejsce, w którym z łatwością można zapomnieć o wszystkim i oddać się praktyce, czy to będą asany czy medytacja czy też inne praktyki jogowe. Czy jednak tylko w takich miejscach odosobnienia można się rozwijać, pracować nad sobą, doświadczyć poczucia spokoju...

czytaj dalej
Trataka – czyli jak hatha-jogini dbali o oczy

Trataka – czyli jak hatha-jogini dbali o oczy

Trataka, to technika w hatha-jodze zaliczana do shatkarma. Polega na ciągłym wpatrywaniu się w nieruchomy obiekt bez mrugania, co będzie powodowało łzawienie. Można spotkać się z dwoma sposobami wykonania trataki: 1. Bahiranga trataka – obiekt koncentracji jest...

czytaj dalej
[wideo] Tadasana-samasthiti – kilka wskazówek

[wideo] Tadasana-samasthiti – kilka wskazówek

Na co, zwrócić uwagę w tadasana-samasthiti? Tadasana-samasthisi to podstawowa asana, to od tej pozycji najczęściej zaczyna się praktykę asan. Ja jestem zwolenniczką szukania sprężystości i luzu w ciele, więc moje ciało w tadasana-samathiti nie jest napięte, jak ciało...

czytaj dalej
[wideo] Uttanasana – jak pogłębić skłon

[wideo] Uttanasana – jak pogłębić skłon

Kilka wskazówek, które pomogą pogłębić skłon w uttanasanie. Jeśli nie masz problemu z przechyleniem miednicy do przodu wykonując uttanasanę, to skłon wykonuj ruchem bioder. Nie koncentruj się na siłowym pogłębianiu skłonu, a raczej na wydłużaniu nóg. W uttanasanie: -...

czytaj dalej