Bhramari – pranajama brzęczącego trzmiela [wideo]

Bhramari – pranajama brzęczącego trzmiela [wideo]

utworzone przez | sty 14, 2019 | medytacja, praktyka

Bhramari nazywana również brzęczeniem pszczoły czy trzmiela ze względu na wydawany dźwięk. Wykonanie: Pozycja siedząca np. sidhasana, padmasana, sukhasana lub inna wygodna pozycja siedząca. Oczy zamknięte. Usta zamknięte, ale bez zaciskania zębów. Uwaga na trzecim...
Oddech w medytacji

Oddech w medytacji

utworzone przez | kwi 7, 2014 | medytacja

Oddech jest zawsze obecny, jeśli żyjesz to oddychasz. Jest łącznikiem między tym co cielesne, a duchowe, tym co świadome i nieuświadomione. Uwielbiam prostotę, również w praktyce jogi. Jasne, nieskomplikowane, bez zbytniego przeładowania ezoteryką techniki i sposoby...
Która pozycja do medytacji?

Która pozycja do medytacji?

utworzone przez | maj 15, 2013 | medytacja

Myśląc o medytacji większość wyobraża sobie osobę siedzącą w pozycji padmasany czyli lotosu. Czy to jest właśnie idealna pozycja do medytacji? Dla większości idealna, a nie doskonała, bo pozostająca jedynie w sferze idei. Patańdźali w joga sutrach niewiele wspomina o...
Medytacja chodzenia

Medytacja chodzenia

utworzone przez | sty 23, 2012 | medytacja

Będąc w Indiach w niewielkim mieście Bodh Gaya w miejscu, gdzie oświecił się Budda, wybraliśmy się na kilkudniowy kurs medytacji buddyjskiej do Root Institut. Dojechaliśmy na miejsce rikszą rowerową (Bodh Gaya jest tak małą mieściną, iż wystarczy jeden dzień, aby ją...