utworzone przez admin | lip 1, 2015 | praktyka
Dhauti jest jedną z sześciu technik oczyszczających (shatkarma) w hatha-jodze. W Hathajogapradipice opisana jest vastra dhauti polegająca na połykaniu zwilżonej tkaniny. Wykonanie: zwilżoną tkaninę (szer. 4 palce, długość 15 piędzi) połyka się powoli, a potem wyciąga....
utworzone przez admin | cze 27, 2015 | Relacje z warsztatów
Miałam to szczęście, że dane mi było uczestniczyć w kolejnych warsztatach prowadzonych przez Patrycję Gawlińską. Tym razem tematem była Shatkarma i Pranajama. W ciągu tych kilu dni poznaliśmy techniki oczyszczające i dowiedzieliśmy się jak wykonać kilka z nich : Jala...
utworzone przez admin | cze 3, 2015 | praktyka
Poniżej filmik z propozycją sekwencji asan na biodra. To sekwencja nastawiona na rozciąganie, nie na wzmacnianie. Nie chcę pisać, że jest to sekwencja dla bardziej zaawansowanych w praktyce asan, bo czasem osoby zaczynające praktykę asan są bardzo gibkie. Jednak jest...
utworzone przez admin | maj 20, 2015 | praktyka
Sutra neti to jedna z technik oczyszczających w hatha jodze(shatkarma) udrażniająca nozdrza, oczyszczająca jamę nosową. Najbardziej popularne jest jala neti, czyli płukanie wodą z wykorzystaniem specjalnego dzbanuszka. Natomiast w Hatha Jodze Pradipice nie ma jala...
utworzone przez admin | kwi 15, 2015 | asany
Za tą tajemniczo brzmiącą nazwą, kryje się pozycja równoważna na rękach. Wygląda na skomplikowana i trudną do wykonania. W poniższym filmiku przedstawiłam jeden z możliwych sposobów wykonania tej pozycji, z pozycji siedzącej. Można tą pozycję również wykonać...
![[wideo] Sekwencja asan na biodra, dla bardziej elastycznych](https://joginka.pl/wp-content/uploads/2015/06/DSC0022p1.jpg)
![Sutra neti [wideo]](https://joginka.pl/wp-content/uploads/2015/05/sutra-neti.jpg)
![[wideo] Parśva-bhuja-dandasana](https://joginka.pl/wp-content/uploads/2015/04/parsvabhujadandasana.jpg)