utworzone przez admin | paź 31, 2014 | refleksje, Relacje z warsztatów
Kasia Eksner Oddech to życie. Żyję, więc oddycham. Oddech wyznacza rytm mojego życia – oddycham płytko i szybko, gdy jestem zdenerwowana, pełną piersią, gdy czuję się wolna i szczęśliwa. Oddech dzieje się samoistnie, zapominam więc często o tym jak duże ma znaczenie....
utworzone przez admin | paź 11, 2014 | Relacje z warsztatów
Ola Ziarnik Relax jest naturalnym stanem umysłu, a to, co naturalne we współczesnym świecie wymaga wyjątkowej opieki. Ciężko zachować spokój w systemie zobowiązań, oczekiwań, natłoku informacji oraz miliona bodźców nieustannie płynących z otoczenia. Od kilkudziesięciu...
utworzone przez admin | paź 8, 2014 | asany
O utkatasanie już pisałam https://joginka.pl/utkatasana/, teraz umieszczam filmik z uwagami dotyczącymi tej pozycji. To, na co chciałam zwrócić uwagę, to praca mięśni głębokich w tej pozycji i ułożenie miednicy. Kiedy wykonujesz tą pozycję wraz z wydechem dno miednicy...
utworzone przez admin | wrz 10, 2014 | asany
Baddha konasana, nigdy nie należała do moich ulubionych asan. Kiedy zaczynałam praktykować asany, moje kolana w tej pozycji były na poziomie mostka klatki piersiowej i nie chciały zejść w dół ani o drobinę. O wykonaniu skłonu mogłam tylko pomarzyć. Po kilku latach...
utworzone przez Joginka | sty 23, 2012 | refleksje
Często słyszy się o cudownym działaniu jogi na zdrowie i samopoczucie osób praktykujących, słyszy się o zmianach w ich życiu dzięki praktyce. Joga jawi się jako wspaniały sposób na wszelkie dolegliwości kręgosłupa i stawów, jako kuracja odchudzająca, jako narzędzie do...
![[wideo] Utkatasana](https://joginka.pl/wp-content/uploads/2014/10/IMG_2749.jpg)
![[wideo] sposób na baddha konasanę](https://joginka.pl/wp-content/uploads/2012/12/14m.jpg)
