Opisywałam wcześniej w jaki sposób wejść do bakasany https://joginka.pl/bakasana-czyli-jak-bez-wysilku-zrobic-wrazenie/
oraz prezentowałam kilka sposobów wykonania tej pozycji dla początkujących http://joga-abc.pl/wideo-bakasana-dla-poczatkujacych/

Poniżej inspiracja dla osób, które bez problemu wykonują bakasanę z prostymi rękami. Bardziej wyszukane, wysiłkowe wejście do tej pozycji, a mianowicie skokiem z adho mukha śvanasany (pies z głową w dół).

Wykonując to przejście nie rób przeprostów w łokciach i pamiętaj o aktywowaniu mięśni głębokich: o uniesieniu dna miednicy i napięciu dołu brzucha. Również o tym, że mocno obciąża nadgarstki, więc przed jego wykonaniem przygotuj nadgarstki, dobrze je rozgrzewając.

To przejście nie jest konieczne do utrzymania ogólnej sprawności, więc nie musi stanowić elementu codziennej praktyki 😉