Nadhi shodhana, oddech naprzemienny

Nadhi shodhana, oddech naprzemienny

utworzone przez | maj 23, 2024 | praktyka

Oddychanie naprzemienne nazywane też anuloma viloma (z włosem, pod włos).Sama nazwa nadhi shodhana sugeruje, że ta technika oddechowa, ma pomagać oczyszczać nadhi, czyli kanały energetyczne w ciele. W średniowiecznym tekście Hatha Joga Pradipika, nadhi shodhana nie...
Jala neti, jogowa technika oczyszczająca nos i zatoki

Jala neti, jogowa technika oczyszczająca nos i zatoki

utworzone przez | lut 6, 2022 | praktyka

W aptece można dziś kupić zestaw do płukania nosa na katar, zatoki czy inne problemy z drożnością nosa. Dla niewtajemniczonych w jogowe techniki oczyszczające to nowość, natomiast jogini znali i stosowali różne sposoby oczyszczania nosa już w wiekach średnich. Wówczas...
Bez sankalpy niczego nie osiągniesz.

Bez sankalpy niczego nie osiągniesz.

utworzone przez | sie 28, 2019 | praktyka, refleksje

„Sankalpa to zdecydowanie. Siła woli to umysł skupiony w jednym punkcie plus zdecydowanie. Im bardziej jednopunktowy jest twój umysł i im bardziej jesteś zdeterminowany, tym więcej masz siły woli; jeśli te dwie rzeczy są nieobecne, wtedy twoja wola nie jest...
Bhramari – pranajama brzęczącego trzmiela [wideo]

Bhramari – pranajama brzęczącego trzmiela [wideo]

utworzone przez | sty 14, 2019 | medytacja, praktyka

Bhramari nazywana również brzęczeniem pszczoły czy trzmiela ze względu na wydawany dźwięk. Wykonanie: Pozycja siedząca np. sidhasana, padmasana, sukhasana lub inna wygodna pozycja siedząca. Oczy zamknięte. Usta zamknięte, ale bez zaciskania zębów. Uwaga na trzecim...
Indie. Siódma podróż.

Indie. Siódma podróż.

utworzone przez | wrz 24, 2017 | Indie, refleksje

Pierwsza podróż do Indii była bardzo emocjonująca. Pierwszy raz do Azji, do Indii o których wiele się słyszało, czytało. Ach 3,5 miesiąca, przed słyszałam, że to będzie podróż życia. Nie chciałam tak myśleć, bo chciałam, aby były kolejne i tak też się stało. Pierwsza....