Relacja Sylwii Bańkowskiej z weekendu „Shatkarma i pranajama”
Tematem majowego warsztatu w Pogorzanach prowadzonego przez cudowną jak zwykle Patrycję Gawlińską, było oczyszczanie w hata jodze, czyli shatkarma, a także pranajama. O ile z pranajamą miałam już wiele razy do czynienia, o tyle techniki oczyszczające zawsze z lekka...
![[wideo] Uttanasana – jak pogłębić skłon](https://joginka.pl/wp-content/uploads/2015/07/IMG_2815.jpg)
[wideo] Uttanasana – jak pogłębić skłon
Kilka wskazówek, które pomogą pogłębić skłon w uttanasanie. Jeśli nie masz problemu z przechyleniem miednicy do przodu wykonując uttanasanę, to skłon wykonuj ruchem bioder. Nie koncentruj się na siłowym pogłębianiu skłonu, a raczej na wydłużaniu nóg. W uttanasanie: -...
Dhauti – czyli sposoby hatha-joginów na mycie, czyszczenie zakamarków ciała 😉
Dhauti jest jedną z sześciu technik oczyszczających (shatkarma) w hatha-jodze. W Hathajogapradipice opisana jest vastra dhauti polegająca na połykaniu zwilżonej tkaniny. Wykonanie: zwilżoną tkaninę (szer. 4 palce, długość 15 piędzi) połyka się powoli, a potem wyciąga....
„Shatkarma i Pranajama” relacja Ewy Śnieżko-Błockiej z weekendu w Pogorzanach z Patrycją Gawlińską.
Miałam to szczęście, że dane mi było uczestniczyć w kolejnych warsztatach prowadzonych przez Patrycję Gawlińską. Tym razem tematem była Shatkarma i Pranajama. W ciągu tych kilu dni poznaliśmy techniki oczyszczające i dowiedzieliśmy się jak wykonać kilka z nich : Jala...
Shatkarma – techniki oczyszczające w hatha jodze
„Jeśli tłuszcz i śluz są w nadmiarze, wtedy shatkarma: sześć technik oczyszczających powinna być praktykowana przed pranajamą. Ci, u których dosze, flegma, wiatr i żółć, są w równowadze nie muszą ich praktykować”. /Hatha Joga Pradipika/ Shatkarma to oczyszczające...