![[wideo] Sekwencja asan na biodra, dla bardziej elastycznych](https://joginka.pl/wp-content/uploads/2015/06/DSC0022p1.jpg)
[wideo] Sekwencja asan na biodra, dla bardziej elastycznych
Poniżej filmik z propozycją sekwencji asan na biodra. To sekwencja nastawiona na rozciąganie, nie na wzmacnianie. Nie chcę pisać, że jest to sekwencja dla bardziej zaawansowanych w praktyce asan, bo czasem osoby zaczynające praktykę asan są bardzo gibkie. Jednak jest...
![Sutra neti [wideo]](https://joginka.pl/wp-content/uploads/2015/05/sutra-neti.jpg)
Sutra neti [wideo]
Sutra neti to jedna z technik oczyszczających w hatha jodze(shatkarma) udrażniająca nozdrza, oczyszczająca jamę nosową. Najbardziej popularne jest jala neti, czyli płukanie wodą z wykorzystaniem specjalnego dzbanuszka. Natomiast w Hatha Jodze Pradipice nie ma jala...
Kapalabhati – oczyszczająca technika hatha jogi
Kapalabhati, często błędnie nazywana pranajamą. W Hatha Jodze Pradipice jest wymieniona jako jedna z sześciu shatkarma, czyli technik oczyszczających, a nie wymienia się jej wśród pranajam, jak to większość uważa. Kapala można tłumaczyć jako „czaszka” czy „czoło”;...
Pierwsza podróż pociągiem cz. II
Siedzimy na swoich miejscach jadąc pociągiem już od kilku godzin, przed nami dwie noce w podróży. Wszystko nowe, z ciekawości znoszę ścisk i brak prywatności. Przychodzi młody Hindus z promiennym uśmiechem, który już zagadywał nas na peronie. Wita się z nami z próbą...
![[wideo] Parśva-bhuja-dandasana](https://joginka.pl/wp-content/uploads/2015/04/parsvabhujadandasana.jpg)
[wideo] Parśva-bhuja-dandasana
Za tą tajemniczo brzmiącą nazwą, kryje się pozycja równoważna na rękach. Wygląda na skomplikowana i trudną do wykonania. W poniższym filmiku przedstawiłam jeden z możliwych sposobów wykonania tej pozycji, z pozycji siedzącej. Można tą pozycję również wykonać...