Zapraszam na najbliższe warsztaty i zajęcia 🙂

Czytaj dalej
[wideo] Parśva-bhuja-dandasana

[wideo] Parśva-bhuja-dandasana

utworzone przez | 15 kwi, 2015 |

Za tą tajemniczo brzmiącą nazwą, kryje się pozycja równoważna na rękach. Wygląda na skomplikowana i trudną do wykonania. W poniższym filmiku przedstawiłam jeden z możliwych sposobów wykonania tej pozycji, z pozycji siedzącej. Można tą pozycję również wykonać...

czytaj dalej
[wideo] parivritta trikonasana

[wideo] parivritta trikonasana

utworzone przez | 3 kwi, 2015 |

Parivritta trikonasana jest tylko pozornie prostą pozycją stojącą. Wymaga dość mocnego rozciągnięcia tyłów nóg, aby pochylić miednicę do przodu i utrzymać dolną część kręgosłupa w neutralnym położeniu. Jeszcze większym wyzwaniem jest utrzymanie ułożenia miednicy w...

czytaj dalej
[wideo] powitanie słońca z vajrasany

[wideo] powitanie słońca z vajrasany

utworzone przez | 30 mar, 2015 |

Powitanie słońca to dynamiczna sekwencja asan często wykonywana na początku praktyki asan i nie rzadko traktowana jako rozgrzewka przed właściwą praktyką. Może być ładunkiem energetycznym na początek dna. Nie ma jednego powitania słońca, sekwencje mogą różnić się...

czytaj dalej
Ujjayi pranajama

Ujjayi pranajama

utworzone przez | 11 mar, 2015 |

Ujjayi oznacza zwycięski. Dźwięczny, odczuwany w gardle oddech, który jest elementem tej pranajamy, może pojawić się spontanicznie, dzięki głębokiej i intensywnej koncentracji. Jest tak prosty, że może być wykonywany gdziekolwiek i w każdej pozycji. "Closing the...

czytaj dalej