Bardzo luźne refleksje na temat oddechu inspirowane warsztatem Patrycji Gawlińskiej
Kasia Eksner Oddech to życie. Żyję, więc oddycham. Oddech wyznacza rytm mojego życia – oddycham płytko i szybko, gdy jestem zdenerwowana, pełną piersią, gdy czuję się wolna i szczęśliwa. Oddech dzieje się samoistnie, zapominam więc często o tym jak duże ma znaczenie....
Joga serca, czyli relacja z weekendu z joga nidrą
Ola Ziarnik Relax jest naturalnym stanem umysłu, a to, co naturalne we współczesnym świecie wymaga wyjątkowej opieki. Ciężko zachować spokój w systemie zobowiązań, oczekiwań, natłoku informacji oraz miliona bodźców nieustannie płynących z otoczenia. Od kilkudziesięciu...
![[wideo] Utkatasana](https://joginka.pl/wp-content/uploads/2014/10/IMG_2749.jpg)
[wideo] Utkatasana
O utkatasanie już pisałam https://joginka.pl/utkatasana/, teraz umieszczam filmik z uwagami dotyczącymi tej pozycji. To, na co chciałam zwrócić uwagę, to praca mięśni głębokich w tej pozycji i ułożenie miednicy. Kiedy wykonujesz tą pozycję wraz z wydechem dno miednicy...
![[wideo] sposób na baddha konasanę](https://joginka.pl/wp-content/uploads/2012/12/14m.jpg)
[wideo] sposób na baddha konasanę
Baddha konasana, nigdy nie należała do moich ulubionych asan. Kiedy zaczynałam praktykować asany, moje kolana w tej pozycji były na poziomie mostka klatki piersiowej i nie chciały zejść w dół ani o drobinę. O wykonaniu skłonu mogłam tylko pomarzyć. Po kilku latach...
Pierwsza podróż pociągiem cz.I
Po dwóch tygodniach objazdowej wycieczki po Radżastanie, od paru godzin siedzimy na dworcu w Delhi i czekamy na pociąg. Póki co przyjmuję ze spokojem wszystko co jest, wielogodzinne wyczekiwanie na pociąg, brud, dzikie tłumy Indusów i szczury. Może dlatego, że jestem...