Suryabheda pranajama.

Suryabheda pranajama.

utworzone przez | cze 16, 2024 | praktyka

Surya to słońce. Ta pranajama wiązana jest z pobudzaniem nadi pingala. Pingala to jeden z trzech głównych kanałów energetycznych, który kojarzy się ze słoneczną, męską energią. Wykonanie:„Siedząc wygodnie, jogin powinien zostać unieruchomiony w swojej postawie i...
Nadhi shodhana, oddech naprzemienny

Nadhi shodhana, oddech naprzemienny

utworzone przez | maj 23, 2024 | praktyka

Oddychanie naprzemienne nazywane też anuloma viloma (z włosem, pod włos).Sama nazwa nadhi shodhana sugeruje, że ta technika oddechowa, ma pomagać oczyszczać nadhi, czyli kanały energetyczne w ciele. W średniowiecznym tekście Hatha Joga Pradipika, nadhi shodhana nie...
07-13.07 Wakacje z jogą „Moc oddechu”

07-13.07 Wakacje z jogą „Moc oddechu”

utworzone przez | gru 18, 2023 | Warsztaty jogi

Jak co roku wakacje z jogą odbędą się w schronisku Przysłop pod Baranią Górą, gdzie okoliczności przyrody ułatwiają oderwanie się od codzienności i miejskiego zgiełku. Spacery po lesie, pyszne i pięknie podane wegańskie jedzenie, świetne towarzystwo i praktyka. Tym...
[wideo] „Oddychaj brzuchem” w zgodzie z przeponą

[wideo] „Oddychaj brzuchem” w zgodzie z przeponą

utworzone przez | gru 3, 2014 | praktyka

Wykonaj kilka oddechów i zaobserwuj u siebie ruchy oddechowe. Kiedy robisz wdech otwiera się klatka piersiowa, napełniają się płuca, naturalnie wydłuża się kręgosłup itd., a wykonując wydech, pojawia się uczucie rozluźnienia. Wiem, że dla niektórych będzie wydawało...