Synchronizacja ruchu z oddechem w jodze

Synchronizacja ruchu z oddechem w jodze

Synchronizacja ruchu z oddechem w jodze, to nie tylko wykonywanie asany wiedząc, kiedy ma być wdech a kiedy wydech. To obserwacja oddechu, pracy ciała w trakcie oddechu i dostosowanie ruchu do oddechu. Oddech jest podstawą, wyznacznikiem tempa, to oddech prowadzi...
Wejście do pozycji i pogłębianie jej wraz z oddechem

Wejście do pozycji i pogłębianie jej wraz z oddechem

Podchodzenie do praktyki asan z pominięciem oddechu, bądź traktowanie oddechu jako dodatku do tejże praktyki, wydaje się być dużym błędem i pracą na siłę.Koncentracja na oddechu w trakcie wykonywania asan daje ogromne możliwości nie tylko zwiększenia świadomości...
Oddech w praktyce ashtanga vinyasa jogi II

Oddech w praktyce ashtanga vinyasa jogi II

  W artykule „Oddech w praktyce ashtanga vinyasa jogi” pisałam o istotności oddechu w praktyce. W tym artykule chciałabym przybliżyć technikę wykonania oddechu ujjayi z wykorzystaniem bandh oraz przedstawić stosowaną przeze mnie metodę ich nauczania. Kilka uwag...
Oddech w praktyce ashtanga vinyasa jogi

Oddech w praktyce ashtanga vinyasa jogi

Osoby praktykujące ashtanga vinyasa jogę często skrótowo określają tę formę ashtangą, opuszczając kluczową w samej nazwie vinyasę. Niestety również w praktyce często jej brakuje. Błędne rozumienie vinyasy i jej znaczenia powoduje zapominanie o podstawowym jej...