Nadhi shodhana, oddech naprzemienny

Nadhi shodhana, oddech naprzemienny

Oddychanie naprzemienne nazywane też anuloma viloma (z włosem, pod włos).Sama nazwa nadhi shodhana sugeruje, że ta technika oddechowa, ma pomagać oczyszczać nadhi, czyli kanały energetyczne w ciele. W średniowiecznym tekście Hatha Joga Pradipika, nadhi shodhana nie...
Bhramari – pranajama brzęczącego trzmiela [wideo]

Bhramari – pranajama brzęczącego trzmiela [wideo]

Bhramari nazywana również brzęczeniem pszczoły czy trzmiela ze względu na wydawany dźwięk. Wykonanie: Pozycja siedząca np. sidhasana, padmasana, sukhasana lub inna wygodna pozycja siedząca. Oczy zamknięte. Usta zamknięte, ale bez zaciskania zębów. Uwaga na trzecim...
[wideo] Tadasana-samasthiti – kilka wskazówek

[wideo] Tadasana-samasthiti – kilka wskazówek

Na co, zwrócić uwagę w tadasana-samasthiti? Tadasana-samasthisi to podstawowa asana, to od tej pozycji najczęściej zaczyna się praktykę asan. Ja jestem zwolenniczką szukania sprężystości i luzu w ciele, więc moje ciało w tadasana-samathiti nie jest napięte, jak ciało...
[wideo] skok z psa z głową w dół do bakasany

[wideo] skok z psa z głową w dół do bakasany

Opisywałam wcześniej w jaki sposób wejść do bakasany https://joginka.pl/bakasana-czyli-jak-bez-wysilku-zrobic-wrazenie/ oraz prezentowałam kilka sposobów wykonania tej pozycji dla początkujących http://joga-abc.pl/wideo-bakasana-dla-poczatkujacych/ Poniżej inspiracja...