Jak praktyka jogowych ćwiczeń może pomóc w tańcu?
Poprzez budowanie świadomości ciała i zwiększanie mobilności dzięki uważnemu ruchowi, obserwacji oddechu oraz ruszeniu centrum, czyli mięśni głębokich. Nasze centrum nazywane często corem, to mięśnie głębokie brzucha, dno miednicy a także przepona i mięśnie biodrowo-lędźwiowe. To nie jest sztywny gorset, który zakładasz rano i ściągasz przed snem. Aby zadziałały i pomogły utrzymywać pion i równowagę powinny być mocne, ale nie powinny być blokowane, to ruch powinien zaczynać się od centrum.
Na warsztacie:
– poznasz proste ćwiczenia w formie płynnego flow, które pomogą rozruszać się i odpuścić napięcia z kręgosłupa, bioder i barków,
– będzie aktywacja centrum i ruch wyprowadzany z centrum,
– rozruszasz miednicę, stopy i palce stóp,
– popracujesz nad nad wydłużeniem kręgosłupa i równowagą na jednej nodze,
– dowiesz się jak bezpiecznie rozciągać nogi i ruszyć biodra,
– będzie również izolacja klatki piersiowej od miednicy,
wszystko po to, aby zbudować stabilność, zwiększyć elastyczność, nabrać płynności i lekkości w tańcu.
Uwaga!
Pamiętaj na warsztat weź ze sobą wygodne ubranie, matę do jogi, klocek. Ćwiczenia będą wykonywane na boso.
Kiedy:
13 kwiecień (sobota)
Godziny:
16:00 – 18:00
Gdzie:
Warszawa, ul. Solec 38
Cena:
140 zł jeśli zapiszesz się do 31.03.2024; od 01.04 – 150 zł
miejsce gwarantuje wpłacenie przedpłaty lub całości kwoty za warsztat
Zapisz się u Damiana i dostaniesz dalsze informacje 🙂
Zapisy i informacje organizacyjne:
Damian damian.karas@gmail.com lub przez messenger
Informacje dotyczące praktyki:
jeśli masz pytania dotycząc tego, co będzie na warsztacie lub chcesz dopytać, czy warsztat jest dla Ciebie pisz do mnie
patrycja@joginka.pl