19-21.04 weekend z joga „Balans”

Ten weekend jest jedną częścią całego projektu MANDALA HARMONY RETRAT organizowanego przez Mandala Yoga

Podczas tych 3 dni poszukamy równowagi. Równowaga w pozycjach, poprzez pobudzenie naszego centrum. Równowagi między siłą, a elastycznością mięśni oraz mentalnej harmonii dzięki jogowym technikom oddechowym.

Spotkasz grupę Kobiet, która ma wspólny cel – zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Zadbasz o siebie w miłej i sympatycznej atmosferze.
Przyjazna, otwarta grupa kobiet wśród której będziesz mogła poczuć się luźno i bezpiecznie. Wsłuchasz się w siebie, zauważysz swoje potrzeby i tęsknoty.
Posłuchamy też siebie empatycznie w przyjaznej atmosferze.

Zajęcia i warsztaty, które NAS połączą:

• łagodna poranna praktyka z koncentracją na oddechu,  prostym automasażem brzucha oraz pobudzającymi technikami jogowymi jak kapalabhati;
• pogłębianie świadomości ciała, dzięki uważnej praktyce i obserwacji odczuć w ciele;
• szukanie pełnego mocy, elastycznego płynnego ruchu;
• aktywacja centrum (core), dzięki znakowi nieskończoności;
• energetyczne, asanowe flow ze zwróceniem uwagi na pracę mięśni głębokich brzucha i dna miednicy;
• wzmacniające stabilność pozycje równoważne na jednej nodze oraz proste balanse w rękach;
• intonacja AUM oraz oddech przywracający spokój i równowagę.

Dzięki uważności i drobnym niuansom poczujesz:

• pobudzenie energii w centrum;
• równowagę między mocą a luzem w brzuchu i dnie miednicy;
• odkryjesz nową jakość w znanych i często wykonywanych pozycjach;
• zdecydowanie łatwiej wrócić do równowagi.

Gdzie się spotykamy? Miejscem naszego spotkania jest nowy ośrodek:

Namaste – Jamno

ul. Kruszyńska 91

ok. 20 km od Częstochowy

Plan weekendu 23-25.02.2024r z MANDALA HARMONY RETRAT:

Piątek:

16:00 Zakwaterowanie.

17:00 – 18:30 Delikatna praktyka na początek weekendu.

18.30 Kolacja.
20:00 Jogowe pogadanki i intonacja AUM

Sobota:

8:00 – 9:00 Poranne zajęcia z oddechem
9:00 Śniadanie.
11:00 -14:00 Zajęcia warsztatowe.
14:00 Obiad.
-Czas wolny na refleksję lub odpoczynek.
18:00 Energetyczne flow.
19:00 Kolacja.
 

Niedziela:

8:00 – 9:00 Poranne zajęcia z oddechem
9:00 Śniadanie.
11:00 -13:00 Praktyka jogi.

SPRAWY ORGANIZACYJNE DOTYCZĄCE WYJAZDU:

1. Koszt udziału w warsztatach: 1150zł ( Cena dotyczy pobytu 19-21.04.2024r)
2. Liczba miejsc jest ograniczona. Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku w wysokości 500zł.
   W przypadku rezygnacji z wyjazdu wpłata nie zostaje zwrócona. Możesz znaleźć osobę na swoje miejsce 🙂
   Nr konta do wpłaty całości/zaliczki: 54 1050 1937 1000 0097 3364 5999.
   Decyduje kolejność wpłat.
3. Organizujemy wspólne przejazdy.
4. Cena zawiera: pobyt w domku 4-osobowym, pełne wyżywienie ( wszystkie trzy posiłki są wegetariańskie), warsztaty.
5. Podczas pobytu będzie można zdobyć nagrody w jogowym konkursie!
6. Zgłoszenia i na dodatkowe pytania odpowiadamy mailowo i telefonicznie:
   Telefon: 504-228-555
   E-mail: kontakt@mandalayoga.pl