[wideo] Sekwencja asan na biodra, dla bardziej elastycznych

[wideo] Sekwencja asan na biodra, dla bardziej elastycznych

utworzone przez | cze 3, 2015 | praktyka

Poniżej filmik z propozycją sekwencji asan na biodra. To sekwencja nastawiona na rozciąganie, nie na wzmacnianie. Nie chcę pisać, że jest to sekwencja dla bardziej zaawansowanych w praktyce asan, bo czasem osoby zaczynające praktykę asan są bardzo gibkie. Jednak jest...
Sutra neti [wideo]

Sutra neti [wideo]

utworzone przez | maj 20, 2015 | praktyka

Sutra neti to jedna z technik oczyszczających w hatha jodze(shatkarma) udrażniająca nozdrza, oczyszczająca jamę nosową. Najbardziej popularne jest jala neti, czyli płukanie wodą z wykorzystaniem specjalnego dzbanuszka. Natomiast w Hatha Jodze Pradipice nie ma jala...
Kapalabhati – oczyszczająca technika hatha jogi

Kapalabhati – oczyszczająca technika hatha jogi

utworzone przez | maj 9, 2015 | praktyka

Kapalabhati, często błędnie nazywana pranajamą. W Hatha Jodze Pradipice jest wymieniona jako jedna z sześciu shatkarma, czyli technik oczyszczających, a nie wymienia się jej wśród pranajam, jak to większość uważa. Kapala można tłumaczyć jako „czaszka” czy „czoło”;...
Pierwsza podróż pociągiem cz. II

Pierwsza podróż pociągiem cz. II

utworzone przez | kwi 22, 2015 | Indie

Siedzimy na swoich miejscach jadąc pociągiem już od kilku godzin, przed nami dwie noce w podróży. Wszystko nowe, z ciekawości znoszę ścisk i brak prywatności. Przychodzi młody Hindus z promiennym uśmiechem, który już zagadywał nas na peronie. Wita się z nami z próbą...
[wideo] Parśva-bhuja-dandasana

[wideo] Parśva-bhuja-dandasana

utworzone przez | kwi 15, 2015 | asany

Za tą tajemniczo brzmiącą nazwą, kryje się pozycja równoważna na rękach. Wygląda na skomplikowana i trudną do wykonania. W poniższym filmiku przedstawiłam jeden z możliwych sposobów wykonania tej pozycji, z pozycji siedzącej. Można tą pozycję również wykonać...