[wideo] Utkatasana

[wideo] Utkatasana

utworzone przez | paź 8, 2014 | asany

O utkatasanie już pisałam https://joginka.pl/utkatasana/, teraz umieszczam filmik z uwagami dotyczącymi tej pozycji. To, na co chciałam zwrócić uwagę, to praca mięśni głębokich w tej pozycji i ułożenie miednicy. Kiedy wykonujesz tą pozycję wraz z wydechem dno miednicy...
[wideo] sposób na baddha konasanę

[wideo] sposób na baddha konasanę

utworzone przez | wrz 10, 2014 | asany

Baddha konasana, nigdy nie należała do moich ulubionych asan. Kiedy zaczynałam praktykować asany, moje kolana w tej pozycji były na poziomie mostka klatki piersiowej i nie chciały zejść w dół ani o drobinę. O wykonaniu skłonu mogłam tylko pomarzyć. Po kilku latach...
Dlaczego joga nie działa

Dlaczego joga nie działa

utworzone przez | sty 23, 2012 | refleksje

Często słyszy się o cudownym działaniu jogi na zdrowie i samopoczucie osób praktykujących, słyszy się o zmianach w ich życiu dzięki praktyce. Joga jawi się jako wspaniały sposób na wszelkie dolegliwości kręgosłupa i stawów, jako kuracja odchudzająca, jako narzędzie do...