[wideo] Ćwiczenia przydatne w vinyasach ze skokami.

[wideo] Ćwiczenia przydatne w vinyasach ze skokami.

Poniżej filmik z ćwiczeniami, które powinny pomóc w wykonaniu przeskoków: z uttanasany do tyłu i z adho mukha śvanasany do przodu. Skok do przodu wydaje się być łatwiejszy, wystarczy się “wybić”. Jednak, aby był spokojny, lekki i pod kontrolą 😉 warto...
[wideo] skok z psa z głową w dół do bakasany

[wideo] skok z psa z głową w dół do bakasany

Opisywałam wcześniej w jaki sposób wejść do bakasany https://joginka.pl/bakasana-czyli-jak-bez-wysilku-zrobic-wrazenie/ oraz prezentowałam kilka sposobów wykonania tej pozycji dla początkujących http://joga-abc.pl/wideo-bakasana-dla-poczatkujacych/ Poniżej inspiracja...
[wideo] Utkatasana

[wideo] Utkatasana

O utkatasanie już pisałam https://joginka.pl/utkatasana/, teraz umieszczam filmik z uwagami dotyczącymi tej pozycji. To, na co chciałam zwrócić uwagę, to praca mięśni głębokich w tej pozycji i ułożenie miednicy. Kiedy wykonujesz tą pozycję wraz z wydechem dno miednicy...
[wideo] Skok do dandasany z balansem na rękach

[wideo] Skok do dandasany z balansem na rękach

Nawiązując do mich ostatnich wpisów, umieszczam mój kolejny filmik. Taka krótka (1:14 min) inspiracja dla tych, którym już wychodzi balans na rękach, czyli propozycja przejścia z psa z głową w dół do dandasany 🙂...